Question 1

Heb ik een sportschool nodig?

Accepted Answer

Niet strikt, je plan past zich aan op je materiaal, van enkel lichaamsgewicht thuis tot een volledige gym. Maar om de échte Hyrox-stations (sled push/pull, ski-erg, wall balls, etc) te trainen is een goed uitgeruste gym absoluut aan te raden, voor de juiste ervaring en techniek.

Question 2

Werkt het zonder race-datum?

Accepted Answer

Ja. Train je zonder race, dan bouwt YOURROX een doorlopend plan gericht op fitter en sterker worden. Plan je later een race, dan herschikt het schema zich.

Question 3

Voor welke sporten is het?

Accepted Answer

Hyrox, hybrid, hardlopen, functional fitness en kracht. Je coach kent je achtergrond en zwakke stations, en kan er in de chat gerichte tips en uitleg over geven.

Question 4

Kan ik op elk moment opzeggen?

Accepted Answer

Ja. Je start met 7 dagen gratis en kunt maandelijks opzeggen, geen verplichtingen.

Question 5

Hoe lang duurt een goede Hyrox voorbereiding?

Accepted Answer

De meeste atleten hebben 8 tot 16 weken nodig voor een solide Hyrox voorbereiding. Complete beginners profiteren van een 12-16 weken trainingsschema om een aerobe basis te bouwen, kracht te ontwikkelen en de stations te leren. Ervaren atleten kunnen in 6-8 weken pieken. YOURROX berekent je planlengte automatisch op basis van je niveau en race-datum.

Question 6

Hoeveel keer per week moet ik trainen voor Hyrox?

Accepted Answer

3 tot 5 trainingsdagen per week is de ideale balans. YOURROX raadt 4 dagen aan voor de meeste atleten: één threshold-run, één krachttraining, één Hyrox-specifieke WOD en één rustige duurloop. Meer kan, maar rustdagen zijn waar je lichaam daadwerkelijk sterker wordt.

Question 7

Welke oefeningen zijn essentieel voor Hyrox?

Accepted Answer

De 8 Hyrox-stations zijn sled push, sled pull, ski-erg, roeien, burpee broad jump, farmers carry, sandbag lunges en wall balls, elk na een kilometer hardlopen. Je training combineert threshold-runs (voor de running-pace), station-specifieke krachtoefeningen en compromised running (trainen op vermoeide benen). YOURROX programmeert dit op basis van jouw zwakste stations.

Question 8

Kan YOURROX een personal trainer vervangen?

Accepted Answer

Voor Hyrox-voorbereiding: ja, voor de meeste atleten wel. YOURROX bouwt een gestructureerd, progressief trainingsschema en past het elke week aan op basis van jouw echte prestaties. De AI-coach beantwoordt je trainingsvragen in real-time. Wil je techniek verfijnen? Dan werkt YOURROX prima als aanvulling op een occasional gym-sessie.

TRAIN SMARTER,
RACE HARDER

IS DITVOOR JOU?

VAN INTAKETOT RACE-DAG

DRIE DINGEN DIEHET VERSCHIL MAKEN

ALLES OP ÉÉN PLEK

BEPAAL HOE JECOACH MET JE PRAAT

"VAN 1:48 NAAR 1:32 IN 12 WEKENZONDER MEZELF KAPOT TE TRAINEN."

GEBOUWD MET YOURROX

BEGIN VANDAAG.7 DAGEN GRATIS.

NOG VRAGEN?

TRAIN SMARTER,RACE HARDER @media (max-width: 600px) { h1.ml-h1 { font-size: 46px !important } }

IS DITVOOR JOU? @media (max-width: 600px) { h2.ml-h2 { font-size: 30px !important } }

VAN INTAKETOT RACE-DAG @media (max-width: 600px) { h2.ml-h2 { font-size: 30px !important } }

DRIE DINGEN DIEHET VERSCHIL MAKEN @media (max-width: 600px) { h2.ml-h2 { font-size: 30px !important } }

ALLES OP ÉÉN PLEK @media (max-width: 600px) { h2.ml-h2 { font-size: 30px !important } }

BEPAAL HOE JECOACH MET JE PRAAT @media (max-width: 600px) { h2.ml-h2 { font-size: 30px !important } }