DEIN PERSÖNLICHER HYROX TRAININGSPLAN
Ein Hyrox Rennen besteht aus 8 km Laufen + 8 funktionellen Stationen. Du brauchst einen Trainingsplan, der beides trainiert — zusammen, im richtigen Verhältnis, mit der richtigen Intensität. YOURROX erstellt einen personalisierten Hyrox Trainingsplan basierend auf deinem Fitnesslevel, Renndatum und verfügbarem Equipment.
Meinen Hyrox-Plan erstellen — 7 Tage kostenlos →WIE FUNKTIONIERT DEIN HYROX TRAININGSPLAN?
Jeder Hyrox Trainingsplan in YOURROX basiert auf drei Phasen: Base (aerobe Grundlage + Bewegungstechnik), Build (rennspezifische Intensität + Compromised Running) und Peak (100% Renngewichte + Rennsimulationen). Der Plan passt sich automatisch an dein Renndatum an — 8, 12 oder 16 Wochen. Noch kein Rennen? YOURROX erstellt einen kontinuierlichen Trainingsplan.
WAS ENTHÄLT DEIN WÖCHENTLICHER HYROX TRAININGSPLAN?
- Schwellenintervalle — für dein Lauftempo unter Ermüdung
- Krafttraining — mit exakten Hyrox Stationsgewichten für dein Geschlecht und Niveau
- Hyrox WODs — Sled, SkiErg, Wall Balls, Farmers Carry und mehr
- Lockere Z2-Läufe — aerobe Basis und Erholung zwischen harten Einheiten
- Compromised Running — Training auf müden Beinen, genau wie am Renntag
STARTE DEINEN HYROX TRAININGSPLAN
Beantworte ein paar Fragen zu deiner Fitness, deinen schwächsten Stationen und deinem Renndatum. YOURROX generiert in Sekunden einen vollständigen personalisierten Hyrox Trainingsplan.
Meinen Hyrox-Plan erstellen — 7 Tage kostenlos →