Vul je gegevens in en bereken je verwachte eindtijd per station en totaal. Geen account nodig.
YOURROX bouwt een adaptief Hyrox trainingsplan op basis van je niveau, doel en race-datum. Elke week aangepast op jouw voortgang — van aerobe basis tot race-week taper.
BOUW MIJN TRAININGSPLAN→Vul je 5K-looptijd in (of een schatting), kies je niveau en selecteer de race-categorie (Open of Pro). De calculator splitst je verwachte eindtijd per station en per kilometerrun. Gebruik het als realistische doelstelling voor je Hyrox voorbereiding.
Een Hyrox race bestaat uit 8 rondes van 1 km hardlopen gevolgd door 1 functioneel station: SkiErg (1000 m), sled push (50 m), sled pull (50 m), burpee broad jump (80 m), roeien (1000 m), farmers carry (200 m), sandbag lunges (100 m) en wall balls (100 herhalingen). Totaal: 8 km lopen + 8 stations. Gemiddelde eindtijden: Open Men ~1:10–1:30 · Open Women ~1:20–1:45.
We use essential cookies for login and payments. Marketing cookies help us show you relevant Meta ads. You can change this anytime in Profile → Privacy.